Как справиться с постотпускным синдромом: 5 дельных советов

Каждое путешествие влияет на личность человека, а иногда даже заставляет пересмотреть отношение к жизни. Для одних путешествие – глоток свежего воздуха для начала новых трудовых будней, а другие начинают задыхаться в шумных городах и долго не в силах отойти от отпуска. Если остаться за границей пока нет возможности, с постотпускным синдромом можно справиться.

1. Попытайтесь сделать частью своей жизни то, чем раньше пренебрегали.

Если депрессия после отпуска затянулась, стоит задуматься: возможно, в жизни чего-то не хватает? Жизнь обитателей больших городов часто сводится к серым будням и маршруту “дом и работа”. Начать мыслить и чувствовать себя по-новому можно с более продолжительных ужинов вне дома, посещения неизвестных уголков и переулков родного города.

Часто мы не знаем много интересного о месте, где живём, но теперь каждый день может подарить новые открытия. Если потребуется – купите квартиру ближе к работе и замените автомобиль велосипедом.

2. Окружите себя другими культурами.

Пусть коктейли и блюда, которые понравились в другой стране и приготовленные после этого дома, будут далеки от идеала, но они превратят обычный обед в кулинарное приключение. Стоит ещё в отпуске позаботиться о том, чтобы запастись специями, рецептами и идеями. Оригинальные сувениры, косметика, предметы интерьера также помогут освежить приятные воспоминания.

3. Постарайтесь найти хорошее там, где вы сейчас находитесь.

Многим свойственно восприятие мира сквозь розовые очки, и порой не так просто осознать, что жизнь – это то, что у нас есть здесь и сейчас, а не где-то далеко. Во время путешествия появляются новые друзья, но дома стоит оглянуться вокруг и вспомнить о тех, кого вы знаете с детского сада. Возможно, в Гонконге есть удивительные торговые центры, но дома гораздо меньше людей в очередях.

4. Ставьте новые цели, продолжайте учиться и развиваться.

За двухнедельной поездкой, скорее всего, скрываются месяцы подготовки и планирования бюджета. Для депрессии не будет времени, если заранее набросать маршрут, заняться поиском подходящего отеля и направления.

Важный момент, который нужно осознать уже по возвращении: путешествие должно подталкивать, а не угнетать, и на пути к достижению гармонии можно начать с самого простого. Например, изучить фотошоп для того, чтобы фотографии с отдыха стали более привлекательными. Большой плюс путешествий – возможность узнавать больше о себе и окружающих.

Посещение новой страны может открыть ранее неизвестные таланты и желания. Если удалось подняться на горную вершину, почему бы не записаться в школу альпинизма? Понравился иностранный язык и захотелось вернуться в страну? Самое время записаться на курсы и выучить новые слова в ожидании следующего отпуска.

5. Освежайте воспоминания.

В ностальгии нет ничего плохого до тех пор, пока она не поглотила полностью. Найдите время на общения с теми, с кем подружились на отдыхе, распечатайте фотографии, соберите старые билеты и вклейте их в ежедневник, запишите интересные случаи.